2017
Consejos para empezar a hacer ejercicio y no morir en el intento.
Muchas veces nos prometemos mejorar nuestro físico. Es por eso que nuestra primera idea es acudir inmediatamente al gym para conseguirlo, pero hay diferentes puntos que debemos tener en cuenta antes de comenzar. Sigue estos consejos y encamínate hacia el éxito junto con Rocainol.
Elige un deporte o actividad que te guste. No te dejes llevar por el deporte que está de moda si realmente no es de tu agrado. Todo dependerá de tu experiencia con el ejercicio físico y tus gustos. Ten en cuenta qué tan preparado está tu cuerpo para la actividad que quieras realizar, márcate bien los objetivos que quieres alcanar y anímate a hacerlo.
La alimentación ¡Lo más importante!
La alimentación es pieza fundamental en tu desempeño físico. Debes contar con una dieta equilibrada que te proporcione toda la energia necesaria para poder llevar a cabo tu rutina sin correr el riesgo de descompensarte.
Establece una relación duradera con el ejercicio.
La relación que establezcas con el deporte no puede ser efímera. Cuídala para que dure mucho tiempo, solo así podrás conseguir lo que te propones. Para que no te desanimes ponte metas a corto plazo pero que conformen un objetivo a largo; esto te ayudará mucho a mantener una ilusión y así poco apoco se forme una rutina.
Calentar antes y después de realizar ejercicio.
Los ejercicios de estiramiento son una parte importante del cualquier deporte. Es imprescindible estirar todo el cuerpo antes y después. Da igual el tipo de actividad física que realices. Desde velocidad, resistencia o fuerza. Siempre enfocándolos a las zonas del cuerpo que vas a trabajar más. De lo contrario, si no calientas adecuadamente puedes desgarrarte un músculo y provocar que dejes de entrenar un tiempo hasta que sanes, lo cual perjudicaría tu constancia y atrasaría la realización de tus metas.
Mientras haces ejercicio puedes sufrir algún golpe o desgarre por no estirar adecuadamente, pero que eso nunca te detenga en alcanzar tu meta, siempre tendrás todos los beneficios que te otorga Rocainol para aliviar el dolor muscular y puedas seguir entrenando hasta alcanzar tu objetivo.
¡Ánimo!
Rocainol siempre cerca de ti.