No dejes que te venza el estrés, ¡combátelo!

No dejes que te venza el estrés, ¡combátelo!

¿Te ha pasado que en el trabajo o la escuela sientes mucho dolor en los hombros y espalda? Este puede ser un síntoma de que sufres estrés.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede ser un derivado de alguna situación o pensamiento que te haga sentir cansado, frustrado, nervioso o triste.

Es importante conocer que hay distintos tipos de estrés:

• Estrés agudo: es el estrés más común y aparece por las exigencias que nos ponemos a nosotros mismos o a los demás. Puede derivar en dolores de espalda, emociones negativas o problemas gástricos. Lo bueno es que este tipo de estrés no dura mucho.
• Estrés crónico: es el estrés más grave y es porque se presenta más intenso y duradero, a las personas que lo sufren diariamente se les puede observar un cansancio físico y mental que puede dejar secuelas. Se relaciona con problemas cardíacos, digestivos e incluso cáncer. Por eso es muy importante prestar atención al estrés y tratarlo, pues a la larga puede ser dañino para la salud.

Por suerte, hay diversas maneras de combatirlo, aquí te compartimos algunas:

1. ¡Sonríe más! Al sonreír, el cerebro segrega ciertos químicos reduciendo así la respuesta negativa ante una situación agobiante.
2. Practica algún deporte, es una de las mejores herramientas para combatir el estrés ayudando al cuerpo y a la mente a liberar tensiones acumuladas. Si llegaras a lastimarte o lesionarte, Rocainol y su fórmula especial pueden ayudarte a regresar al deporte en poco tiempo.
3. Ten una buena alimentación para así tener una mejor estabilidad física, y por lo tanto también mental. 
4. Tómate un segundo y respira. A veces es necesaria una pausa para desconectarnos, descansar y así liberar esa tensión. No somos máquinas que podemos trabajar o hacer algo continuamente, por lo que hay que pensar en nuestra salud.

El estrés es más común de lo que pensamos, es por eso que hay que poner especial atención a los síntomas para cuidarse a tiempo y de esta manera se puede evitar que la salud se vea afectada, tanto en el largo como en el corto plazo.